先週のテニスの翌日辺りから、腰の辺りに違和感があった。
筋肉痛ならじきに治ると思っていたが、土曜日になって痛みが増した。
更に日曜日になっても痛みは退かない。

午後、マッサージに行って来た。
腰に痛みがある、としか説明出来なかったが、
どうやら腰と言うより、骨盤が問題だったかもしれない。

外側の主な筋肉であれば、すぐにはっきりした痛みが出るが、
痛みが退くのも早いとか。
でも、今回は骨盤の内側、インナーマッスルと呼ばれている辺りが問題らしい。

骨盤を内側から支えているのが腸腰筋で、
大腰筋と腰骨筋から成る。
そこら編はマッサージでは届き難い。

鍼を打ってもらって、低周波を流す。
トントンと打つような感じが伝わる。

指定の時間を越えて、長めに治療していただいたが、
痛みは変わらない。
困ったもんです。

整形外科に行く程では無いが、
この様子だと、次のテニスが出来るかどうか。

仕事休業状態になってから、ジムとテニスに定期的に通って、
ウオーキングと縄跳びを少し。
健康的に身体を動かせていると思っていたが、
頑張った分、インナーマッスルに影響が表れた。
ジムではコアトレーニングのメニューも最近増えた。
これはまさしく、インナーマッスルを鍛える為のもの。
つまりは、インナーマッスルに効くレッスンが
正しく出来ていると言う事なんだけど、
痛いのはツライね。

ホントは、
仕事中でも身体のケアが出来る程度の運動が出来ていると良かったんだけど、
休みの時にまとめてケアしようとするからこうなるんだな。
調整は難しい。